Je důležité si uvědomit, že zdraví a pohyb jdou ruku v ruce. S jednoduchými změnami ve vašem životním stylu můžete dosáhnout mnohem vyšší úrovně kondice a zlepšit své celkové zdraví. IUIU vám chce nabídnout pár tipů, jak zapojit fitness do vašeho každodenního života.Za prvé, najděte aktivitu, která vám skutečně přinese radost. Může to být jóga, běhání, plavání nebo třeba jízda na kole. Důležité je, abyste si zvolili něco, co vás bude bavit a tím pádem budete mít větší motivaci se hýbat.Druhým bodem je pravidelnost. Stanovte si pevný rozvrh cvičení, který budete dodržovat. I když to může na začátku vypadat náročně, pravidelnost je klíčová pro dosažení dlouhodobých výsledků.Nepodceňujte ani regeneraci. Tělu je důležité dopřát dostatek odpočinku, aby se mohlo zotavit a nab.